在减脂期间，适量喝酸奶是可以的。

      酸奶是一种富含蛋白质、钙和其他营养物质的乳制品，它可以作为减脂期间的健康零食及三餐的选择。

以下是一些关于在减脂期间喝酸奶的注意事项：

      1、选择低脂或无脂酸奶：为了控制热量摄入，选择低脂或无脂酸奶是更好的选择。这样可以减少脂肪摄入，同时仍然获得蛋白质和钙等营养。

      2、关注酸奶配料表，注意添加糖量：有些酸奶品牌可能添加了大量的糖分以调整口感，这会增加卡路里摄入。选择低糖或无糖的酸奶，或者选择自然酸味的酸奶，或根据个人口味适量添加水果或坚果来增加风味。

      3、控制食用量：酸奶虽然营养丰富，但也含有一定的卡路里。在减脂期间，仍然需要控制总体的卡路里摄入。适量食用酸奶，不要过量。根据中国居民膳食指南2022版，每日奶及奶制品的推荐摄入量为300-500g。

      4、结合均衡饮食及运动：酸奶可以作为减脂期间的一部分饮食计划，但不能仅仅依靠酸奶来减脂。确保饮食均衡，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪的摄入。

      总的来说，适量喝酸奶是可以的，但要注意选择低脂或无脂酸奶，控制糖分摄入，并结合均衡的饮食和适量的运动来实现减脂目标。如果有特殊的健康状况或饮食限制，建议咨询营养师或医生的建议。